Cours

Hatha

On prend le temps de s'installer dans les postures, pour mieux comprendre ses appuis et travailler ses alignements. On développe concentration, force, souplesse et respiration. Idéal pour débuter et/ou approfondir sa pratique.

Power hatha

Yoga cardio qui combine mouvements fluides et techniques de respiration. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, vous aide à construire votre force, à mieux respirer et à améliorer votre posture.

Vinyasa

Enchaînement créatif et fluide de mouvements dynamiques synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines.

Ashtanga

On enchaîne une série de postures progressives en synchronisant le mouvement et le souffle. On élimine les toxines, la circulation est plus fluide, le corps plus léger, le mental apaisé. On développe force, souplesse, équilibre , résistance et concentration.

Hatha Katonah

A la croisée du Iyengar, kundalini et restoratif, le hatha katonah a été créé aux US il y a plus de 40 ans. Cette pratique intense travaille mobilité musculaire et articulaire et cultive l'imaginaire via les métaphores. On cherche à vivre les postures différemment pour déjouer les automatismes, à mieux comprendre son corps pour le rendre plus fonctionnel.

Equilibres

On commence par un vinyasa pour travailler le cardio, l'équilibre et la concentration. On enchaine avec des mini ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et d'inversions. Pour ceux qui aiment s'amuser et se dépasser. Sauf débutants.

NeuroYoga

Cette approche intègre les avancées de neurosciences dans les postures traditionnelles de yoga. Elle propose une pratique inclusive et libre de connotations spirituelles pour se concentrer sur les bénéfices pratiques et tangibles pour le bien-être physique et mental - telles que la gestion du stress ou la qualité du sommeil.

Yin

Série de postures tenues dans l'immobilité plusieurs minutes. Par un travail de respiration et de conscience, on vise à détendre en profondeur chaque zone du corps, on relâche en profondeur muscles, ligaments et articulations. Idéal pour s'assouplir et se détendre.

YinYasa

Le YinYasa est une combinaison de yin (étirements profonds), de vinyasa (postures dynamiques) et de pranayama (exercices respiratoires). Une approche complète et riche. C'est le cours idéal pour apprendre le vinyasa et le cours parfait pour ceux.celles qui aiment les flows de Pauline.

Yoga hormonal

Formée à différents yogas, Olivia nous fait voyager à travers différentes séquences pour adresser différents sujets du bien vieillir : beauté du visage, renforcement musculaire, boost des hormones, posture, souplesse, mobilité. Vous en sortirez ré-énergisée, dé-stressée, et vos hormones boostées!

Yoga prénatal

L'objectif de cette pratique est de soulager le corps en le tonifiant et en le renforçant tout au long de la grossesse. On s’accordera à créer un espace serein et respectueux pour pouvoir échanger, pratiquer et se sentir libre jusqu’au bout de ces neuf mois.

Yoga postnatal

Se remettre en mouvement en douceur, progressivement et à votre rythme. Les exercices sont doux et adaptés à la physiologie du corps en suite de couche. Vous pouvez commencer le yoga postnatal quelques jours après l’accouchement. Venez avec ou sans bébé !

Yoga & émotions

S'inspirant du vinyasa, hatha et kundalini, ce cours s’appuie sur l'équilibre des centres énergétiques (chakras), le travail du bassin, des hanches, les psoas, le système nerveux...
Comment mieux vivre ses émotions, le stress et accéder à plus de paix de l’esprit en favorisant le bien-être du corps.