Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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Masterclass: Arm Balance & Ouverture de hanches
Avec Mehdi Raddadi
La prise de conscience du centre est primordiale pour tenir sur les mains. On associe souvent à tord les seuls muscles abdominaux en oubliant nos hanches. Pourtant ces dernières font partie intégrante de la liaison entre le haut et le bas du corps. Ensemble nous construirons la force nécessaire pour acquérir les fondations des postures d’équilibres. Venez jouer avec votre centre, vos hanches au travers de postures debout, assises ou sur les mains. Ne vous posez pas la question de savoir si vous pouvez le faire ou non, faites-vous confiance (pré-requis: pratique régulière du yoga)
Pratiquant d’arts martiaux, formé au vinyasa yoga (500h), Mehdi aime aider les élèves à mieux comprendre leur corps et à repousser les limites imposées par leur mental. Il enseigne un yoga dynamique et ergonomique inspiré de son parcours.
Jeudi 1er mai / 14h – 17h /55€
atelier parent / enfant
Danseuse, professeur de danse et de yoga, Marjorie développe des projets chorégraphiques dans différentes écoles et associations.
Pratiquez le yoga en famille ! Partagez votre pratique de yoga avec vos 5-10 ans de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures à deux.
Un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Dimanche 18 mai
15h – 16h / 30€ pour 2
Atelier mouvement méditatif & posture immobile
avec Elodie Ley, enseignante de Pilates, certifiée Balanced Body.
Ce n’est pas parce qu’on ne peut pas se tenir en position assise, dos droit et jambes entrelacées qu’il faut renoncer à la possibilité de pouvoir méditer, se privant du coup de tous les bienfaits de la pratique. Se poser intégralement dans l’instant présent et accueillir tout ce qui vient peut se faire également à travers le mouvement:
Un mouvement organique, plutôt lent (à chacun de trouver la lenteur qui lui permet d’accentuer sa présence à soi).
Un mouvement que l’on va dérouler, à partir d’une intention, en dehors de toute attente et de toute exigence mentale.
Un mouvement a vivre tel qu’il est et pas tel que l’on aimerait qu’il soit. Un mouvement ponctué de suspensions immobiles.
En essayant de se poser, se déposer, en soi, plutôt que de se figer. Un hymne à l’instant présent, le seul qui soit.
Samedi 24 mai, 16h – 18h / 39€
Soirée Méditation
avec Alex Blake
Nous avons plaisir de vous inviter à un atelier de méditation unique, conçu comme une exploration aussi bien intérieure qu’intellectuelle. Durant ces 2 heures ensemble, nous alternerons entre découverte théorique, éveil corporel et pratique méditative, dans le but de vous offrir des clés concrètes pour intégrer la méditation dans votre quotidien.
Nous commencerons par un temps de transmission autour de la philosophie et de l’histoire de la méditation. Des origines orientales aux traditions spirituelles du monde entier, nous verrons comment la méditation a traversé les âges et les cultures, en portant des intentions variées : quête de sagesse, de paix intérieure, de transcendance ou simplement de clarté mentale.
Nous poursuivrons par un éveil physique doux, à travers quelques postures simples permettant de délier le corps, d’ouvrir la respiration, et de préparer le mental à l’assise.
Enfin, une heure de méditation guidée vous permettra d’expérimenter plusieurs approches : observation du souffle, visualisation, concentration, écoute des sensations, mantras ou encore méditation en mouvement. L’objectif est double : vous permettre d’explorer ce qui résonne en vous, et repartir avec des exercices simples à reproduire chez vous, adaptés à vos envies, votre personnalité et vos besoins du moment.
Cet atelier s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants curieux d’élargir leur horizon. L’intention : vous rendre autonome et confiant dans votre capacité à méditer, avec justesse et plaisir.
Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de partage, d’exploration et de retour à soi.
Formé au yoga et à la méditation, Alex tire son enseignement d’un yoga très épuré auquel il aime joindre les connaissances et découvertes de la science et des philosophies modernes. Fondateur de la marque Mala Brahma, Alex forme également les professeurs au vinyasa. Il est auteur des 3 livres aux Editions La Page: Yoga Vinyasa, l’éloge du souffle – 2022 ; Pranayama, les secrets du souffle (2023); Méditations Yogiques (2024).
Lundi 2 juin
20h – 22h / 30€
atelier yoga hormonal (Oh My Goddess)
avec Olivia, formée au yoga hormonal et au yoga de la femme.
Olivia vous invite à pratiquer le slow aging avec elle. Elle a en effet mis au point une pratique sur mesure qui allie le meilleur des techniques: boost et équilibrage des hormones, renforcement musculaire, étirements profonds, yoga du visage. L’objectif : avancer en âge à sa façon et à son rythme.
Vous ressortirez de cet atelier pleine de vitalité, dé-stressée, avec la satisfaction et la fierté de vous être fait du bien, pour le long terme.
Contre indications : cancer hormono dépendant, endométriose sévère, fibrome, grossesse, règles. Pour ces cas là, d’autres pratiques ou adaptations sont proposées. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre gynécologue.
Samedi 14 juin
16h-18h / 39€
Formation initiale 200h Hatha & Vinyasa yoga
avec Alex Blake
Cette formation initiale 200h de yoga vise à établir de solides bases pratiques et théoriques pour permettre aux étudiants d’approfondir leur pratique et, s’ils le souhaitent par la suite, de l’enseigner à leur tour.
Du 21 juillet au 16 août 2025, au studio.
Cette formation a pour vocation de former les étudiants au Hatha et au Vinyasa, en abordant leurs histoires et leur philosophie commune afin de permettre un travail approfondi du Prāṇāyāma et de découvrir le potentiel infini de la méditation.
Ce que vous allez apprendre :
La pratique d’un très grand nombre de postures ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans le respect des corps de vos élèves.
Les grandes lignes de la philosophie en lien avec le Yoga, de ses origines, ses principes et de son évolution afin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
L’anatomie appliquée au yoga pour faire de nous des professeurs consciencieux et au fait de comment le corps fonctionne.
L’art de l’enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires à un(e) jeune professeur(e).
La connaissance et la pratique du Prānāyāma et de la méditation.
Les thèmes abordés :
Pratique posturale (āsana), du souffle (Prāṇāyāma) et de la méditation.
L’anatomie appliquée au yoga.
Étude des asanas et des salutations au soleil, de leurs variations et du Krama.
Histoire et philosophie du yoga, leur transposition dans la vie moderne, origine des postures et compréhension du corps énergétique.
Méthodologie d’enseignement (voix, démonstration), alignements, choix des mots, séquençage des cours et transmission.
La vie de professeur : éthique et construction du métier.
Informations & inscription