Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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atelier yoga hormonal (Oh My Goddess)
avec Olivia, formée au yoga hormonal et au yoga de la femme.
Olivia vous invite à pratiquer le slow aging avec elle. Elle a en effet mis au point une pratique sur mesure qui alliele meilleur des techniques : boost et équilibrage des hormones, renforcement musculaire, étirements profonds, yoga du visage.
L’objectif : avancer en âge à sa façon et à son rythme.
Vous ressortirez de cet atelier pleine de vitalité, dé-stressée, avec la satisfaction et la fierté de vous être fait du bien, pour le long terme.
Contre indications : cancer hormono dépendant, endométriose sévère, fibrome, grossesse, règles. Pour ces cas là, d’autres pratiques ou adaptations sont proposées. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre gynécologue.
Samedi 5 avril
16h-18h / 39€
atelier parent / enfant
avec Marjorie ✨
Danseuse, professeur de danse et de yoga, Marjorie développe des projets chorégraphiques dans différentes écoles et associations.
Pratiquez le yoga en famille ! Partagez votre pratique de yoga avec vos 5-10 and de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures seules ou à plusieurs…
Vivez un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Dimanche 6 avril
15h – 16h / 30€ pour 2
Atelier Spirales & Torsions
avec Elodie Ley
Pour citer Odile Rouquet, célèbre professeur d’analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé: « Quand la dynamique de la spirale est là, il y a accord de la personne avec ce qu’elle est et ce qu’elle fait dans le moment présent ».
Pour que la spirale se déploie dans l’ensemble du corps, il faut qu’il y ait une communication entre le haut et le bas, l’avant et l’arrière de ce corps. Il faut une union des oppositions qui permet d’être au milieu ‘dans un espace à soi’.
Le mouvement spiralé permet de concentrer l’énergie pour la redéployer au mieux, du centre vers les membres et inversement. La torsion, elle, concerne plutôt l’axe et la colonne elle-même (raison pour laquelle est peut être redoutée). Mais elle procure aussi une forme ‘d’essorage viscéral’ qui est souvent très apprécié.
Ce nouvel atelier a pour vocation de vous proposer diverses expériences somatiques à travers lesquelles vous guider, afin de cheminer, avec un peu plus de conscience à chaque fois, vers la connaissance que vous avez de vous-même.
Certifiée Balanced Body, Elodie enseigne le Pilates depuis 10 ans. Elle vous donne rendez-vous tous les mois pour des ateliers autour de la mobilité.
Samedi 12 avril
16h – 18h : 39€
Formation 50h Prāṇāyāma
avec Alex Blake
Formation accessible aux professeurs de yoga et à toute personne souhaitant améliorer ses connaissances et sa pratique personnelle.
21-26 avril 2025
Comprendre pourquoi et comment bien respirer, mais surtout à quel point la respiration a le pouvoir de nous transformer.
Au programme:
Pratiques de prāṇāyāma, kriyās, āsanas et exercices de méditation. Étude et pratique des mūdras et des bandhas.
Anatomie de la respiration, étude du système nerveux, obstacles, habitudes et les méthodes d’une bonne respiration.
Histoire et philosophie du prāṇāyāma, le corps énergétique, et enjeux modernes.
Méthodologie de pratique et d’enseignement.
Informations & inscriptions
Masterclass: Arm Balance & Ouverture de hanches
Avec Mehdi Raddadi
La prise de conscience du centre est primordiale pour tenir sur les mains. On associe souvent à tord les seuls muscles abdominaux en oubliant nos hanches. Pourtant ces dernières font partie intégrante de la liaison entre le haut et le bas du corps. Ensemble nous construirons la force nécessaire pour acquérir les fondations des postures d’équilibres. Venez jouer avec votre centre, vos hanches au travers de postures debout, assises ou sur les mains. Ne vous posez pas la question de savoir si vous pouvez le faire ou non, faites-vous confiance (pré-requis: pratique régulière du yoga)
Pratiquant d’arts martiaux, formé au vinyasa yoga (500h), Mehdi aime aider les élèves à mieux comprendre leur corps et à repousser les limites imposées par leur mental. Il enseigne un yoga dynamique et ergonomique inspiré de son parcours.
Jeudi 1er mai / 14h – 17h /55€
Formation initiale 200h Hatha & Vinyasa yoga
avec Alex Blake
Cette formation initiale 200h de yoga vise à établir de solides bases pratiques et théoriques pour permettre aux étudiants d’approfondir leur pratique et, s’ils le souhaitent par la suite, de l’enseigner à leur tour.
Du 21 juillet au 16 août 2025, au studio.
Cette formation a pour vocation de former les étudiants au Hatha et au Vinyasa, en abordant leurs histoires et leur philosophie commune afin de permettre un travail approfondi du Prāṇāyāma et de découvrir le potentiel infini de la méditation.
Ce que vous allez apprendre :
La pratique d’un très grand nombre de postures ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans le respect des corps de vos élèves.
Les grandes lignes de la philosophie en lien avec le Yoga, de ses origines, ses principes et de son évolution afin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
L’anatomie appliquée au yoga pour faire de nous des professeurs consciencieux et au fait de comment le corps fonctionne.
L’art de l’enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires à un(e) jeune professeur(e).
La connaissance et la pratique du Prānāyāma et de la méditation.
Les thèmes abordés :
Pratique posturale (āsana), du souffle (Prāṇāyāma) et de la méditation.
L’anatomie appliquée au yoga.
Étude des asanas et des salutations au soleil, de leurs variations et du Krama.
Histoire et philosophie du yoga, leur transposition dans la vie moderne, origine des postures et compréhension du corps énergétique.
Méthodologie d’enseignement (voix, démonstration), alignements, choix des mots, séquençage des cours et transmission.
La vie de professeur : éthique et construction du métier.
Informations & inscription