Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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atelier parent / enfant – complet
avec Claire Hericourt, ancienne avocate, professeur des écoles, puis de yoga – « accueillir le changement permanent ».
Pratiquez le yoga en famille ! Partagez votre pratique de yoga avec vos 5-10 ans de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures à deux.
Un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Samedi 28 mars
16h – 17h30 / 39€ pour 2
Atelier Spirales & Torsions
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.
Pour citer Odile Rouquet, célèbre professeur d’analyse fonctionnelle de corps dans le mouvement dansé : «Quand la dynamique de la spirale est là, il y a accord de la personne avec ce qu’elle est et ce qu’elle fait dans le moment présent.»
Pour que la spirale se déploie dans l’ensemble du corps, il faut qu’il y ait une communication entre le haut et le bas, l’avant et l’arrière de ce corps. Il faut une union des oppositions qui permet d’être au milieu «dans un espace à soi.»
Le mouvement spiralé permet de concentrer l’énergie pour la redéployer au mieux, du centre vers les membres et inversement. La torsion, elle, concerne plutôt l’axe et la colonne elle-même (raison pour laquelle est peut-être redoutée). Mais elle procure aussi une forme « d’essorage » viscérale qui est souvent très apprécié.
Ce nouvel atelier a pour vocation de vous proposer diverses expériences somatiques à travers lesquelles vous guider, afin de cheminer, avec un peu plus de conscience à chaque fois, vers la connaissance que vous avez de vous-même.
samedi 11 avril 16h – 18h / 39€
atelier parent / enfant – complet
avec Marjorie Moy, professeur de danse et de yoga, et chorégraphe.
Pratiquez le yoga en famille ! Partagez votre pratique de yoga avec vos 5-10 ans de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures à deux.
Un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
dimanche 12 avril – 15h – 16h / 30€ pour 2
Cycle d’ateliers Yoga & Emotions – « Epuisement physique et émotionnel «
avec Sophie Hohman, hypnothérapeute et professeur de yoga intuitive
Gérer ses émotions impacte positivement son état de fatigue physique, mentale, émotionnelle. Brouillard mental, pertes de mémoire, manque d’élan, insomnies, irritabilité, distanciation affective…l’épuisement se manifeste et il peut devenir difficile d’y faire face. Et cela peut concerner chacun.e d’entre nous.
Sophie, hypnothérapeute et professeure de yoga, vous invite à traverser et mieux comprendre vos émotions, leurs symptômes pour retrouver apaisement, sérénité, récupérer votre énergie.
Alors que la santé mentale est une grande cause nationale, Sophie propose un cycle d’ateliers Yoga & Emotions « Epuisement physique et émotionnel » pour rassembler et soutenir toutes les personnes qui en ressentent le besoin. Cette série d’ateliers sont des fils rouges pour accompagner à « passer la vague » de l’épuisement, qu’elle soit récente ou plus profondément installée. Car décider de trouver du ressourcement est une chose, mais laisser du temps au corps d’intégrer l’apaisement et la récupération, quand le système nerveux est en mode survie, en est une autre… il est souvent utile d’être guidé pour cela.
Pour qui ?
– Les personnes qui ont déjà participé aux précédents ateliers.
– Toutes les personnes qui découvrent les expériences « Yoga & Emotions »
Vous êtes soutenu.e.s par les pratiques (yoga, hypnose, méditation, respiration…autres techniques énergétiques) et pouvez approfondir votre appropriation des outils de régulation du système nerveux et émotionnels tout au long du cycle.
- Evacuer son stress, anxiété : 18 avril
- Libérer et équilibrer ses émotions : 20 juin
- Retrouver la confiance : date à venir
- Activer de nouvelles énergies : date à venir
Ces ateliers mêlent vinyasa, kundalini, ashtanga et techniques énergétiques…avec ce qu’il faut de voyage hypnotique pour récupérer son souffle, son énergie et sa confiance…Le tout en libérant les tensions dans tout le corps, en rééquilibrant le système nerveux et en se laissant s’ouvrir à plus de compassion envers soi-même.
Vous repartez :
– reposé.e, déposé.e, allégé.e
– rechargé.e d’une belle énergie douce
– équipé.e d’outils simples et accessibles pour vous aider au quotidien
– doté.e d’une meilleure compréhension de vos émotions et des symptômes corporels
– rempli.e de gratitude pour le temps que vous vous êtes accordé.e 🙂
Samedi 18 avril, 16h – 18h30 / 45€
Formation Pranayama (50h)
avec Alex Blake, formé au yoga et à la méditation, auteur de plusieurs ouvrages sur le yoga, et aujourd’hui formateur des enseignants de hatha et vinyasa.
Comprendre pourquoi et comment bien respirer, mais surtout à quel point la respiration a le pouvoir de nous transformer.
Au programme:
pratiques de prāṇāyāma, kriyās, āsanas, exercices de méditation; étude et pratique des mūdras et des bandhas.
Anatomie de la respiration, étude du système nerveux, obstacles, habitudes et les méthodes d’une bonne respiration.
Histoire et philosophie du prāṇāyāma, le corps énergétique, et enjeux modernes.
Méthodologie de pratique et d’enseignement.
du 27 avril -2 mai 2026 au studio
Infos & inscription www.alexblakeyoga.com/50h-pranayama
Flow de fin de saison
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.
Pour son dernier atelier de la saison, on reprend tout et on passe en mode “flow” …
Le flow est un état mental dans lequel une personne est complètement immergée dans une activité, avec une concentration intense et un sentiment de contrôle total.
Le flow est parfois confondu avec l’idée de vitesse continue, ce qui n’est pas du tout obligatoire.
Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontanée, joie qui ne peut se vivre que lorsque l’on est totalement dans le respect de soi et de ses limites…Tout en s’oubliant un peu… vaste programme.
Parce que nous avons pris le temps ces derniers mois de ralentir et d’explorer en pleine conscience notre schéma corporel, nos habitudes posturales, notre lien à la gravité, à notre respiration… parce que c’est le cœur de son travail – l’attention, la pleine attention – Elodie vous propose de revisiter tous les thèmes abordés cette saison – powerhouse ou core, les spirales et torsions, l’ancrage, le mouvement méditatif.
Le flow, équilibre entre compétences (personnelles) et défi, clarté du mouvement, feedback instantané, attention sans effort…. est quelque chose qui se pratique, qui se cherche .. qui se trouve.
Tout le monde est le bienvenu! Même si vous n’avez suivi aucun des ateliers précédents.
Samedi 23 mai 16h – 18h / 39€
atelier parent / enfant
avec Marjorie Moy, professeur de danse et de yoga, et chorégraphe.
Pratiquez le yoga en famille ! Partagez votre pratique de yoga avec vos 5-10 ans de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures à deux.
Un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
samedi 30 mai – 16h – 17h / 30€ pour 2
atelier parent / enfant
avec Claire Hericourt, ancienne avocate, professeur des écoles, puis de yoga – « accueillir le changement permanent ».
Pratiquez le yoga en famille ! Partagez votre pratique de yoga avec vos 5-10 ans de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures à deux.
Un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Samedi 13 juin
16h – 17h30 / 39€ pour 2
Yoga & émotions: épuisement physique & émotionnel
avec Sophie Hohman, hypnothérapeute et professeur de yoga intuitive
Gérer ses émotions impacte positivement son état de fatigue physique, mentale, émotionnelle.
Brouillard mental, pertes de mémoire, manque d’élan, insomnies, irritabilité, distanciation affective…l’épuisement se manifeste et il peut devenir difficile de faire face.
Sophie, hypnothérapeute, vous invite à traverser et mieux comprendre vos émotions, leurs symptômes pour retrouver apaisement, sérénité, récupérer votre énergie.
Un atelier qui mêle yoga vinyasa, kundalini, ashtanga et techniques énergétiques…avec ce qu’il faut de voyage hypnotique pour récupérer énergie et confiance.
Le tout en libérant les tensions dans les hanches, le bassin, le psoas, en trouvant de l’ancrage et en ouvrant l’espace du coeur pour accueillir la compassion envers soi-même.
Alors que la santé mentale est au coeur de l’agenda politique, Sophie propose régulièrement cet atelier qui résonne, rassemble et soutient.
Samedi 20 juin, 16h – 18h30 / 45€